Ходьба, Как Источник Радости И Удовольствия
Привет, на связи Игорь Зуевич✋ Самая простая активность человека, которая может стать источником радости, позитива, удовольствия и здоровья — это обыкновенная ходьба.
⚡️Современный мир ориентирован на сидячую работу, будь то офис, фриланс или удаленка. Люди зависают в компьютерах, не выезжают на природу, и даже не выходят на прогулки. А все потому, что ритм жизни сейчас очень напряженный.
⚡️На самом деле прогулки очень важны для поддержания не только здоровья, но и хорошего настроения. Особенно это актуально сегодня, в такие непростые для страны, да и для всего мира, времена.
⚡️Чтобы отвлечься, важно менять виды своей активности. Конечно, если вы по роду своей деятельности копаете землю или переносите грузы, то, вероятно, прогулки по парку не будут для вас спасением. А вот для фрилансеров и офисных работников самая обычная ходьба поможет сбросить напряжение, снять стресс и повысить настроение.
👉🔗 По Теме: Что мешает стать счастливым: привычки унылых людей
⚡️Именно об этом написал Эрлинг Кагге в своей книге «Прогулка. Самый простой источник радости и смысла». Он нашел особые смыслы в том, чтобы регулярно совершать прогулки. И это не только с точки зрения философии, но и в житейском плане.
⚡️Когда люди гуляют, они всегда отдыхают и расслабляются. А это значит, что даже, если вдруг работа застопорилась, то стоит отправиться на прогулку. Ведь во время прогулки вам могут прийти в голову совершенно новые, необычные и оригинальные идеи.
⚡️Если вы целый день просиживаете в офисе, то, вероятно, у вас есть возможность по крайней мере хоть немного двигаться. Если вы не добираетесь до работы на собственном автомобиле, то вам приходится пройтись до автобуса, метро или электрички.
⚡Фрилансерам и тем, кто работает удаленно, намного сложнее. Они работают, не выходя из дома. А значит, чтобы проявить хотя бы минимальную двигательную активность, им просто необходимо регулярно совершать прогулки. ❗Недавно я услышал рассказ знакомого об одной женщине, которая каждый день ходит по 5 км пешком с работы и на работу в любую погоду. Правильно говорят: движение – жизнь!
⚡️И это очень важно для каждого из нас. Причем, как для физического здоровья, так и для психологически комфортного состояния души. Исключений нет! Ходить полезно всем: от детей и молодежи до пенсионеров!
Ходьба — это не просто физическая активность или способ времяпровождения
Это — стиль жизни, который помогает нам поддерживать себя в форме во всех смыслах этого слова.
⚡У Эрлинга Кагге есть свой, особый философский взгляд на ходьбу. Он считает, что ходьба может стать отличным источником для радости и удовольствия. А также, стимулом и мотивацией к достижению успеха.
⚡Наверняка вы и сами не раз замечали, что простая прогулка по парку, лесу, или даже по улицам города может повысить настроение, снять тревожность и дать заряд бодрости. А значит, прогулки имеют особый смысл для каждого из нас.
⚡Прогулка помогает отвлечься от обычных, повседневных проблем и забот: рабочих, бытовых, личных, творческих. Когда мы ходим пешком, течение времени как будто замедляется, на душе становится спокойно. На прогулке мы — хозяева своего времени.
⚡Довольно часто люди зацикливаются на мнении своих друзей, коллег, родных. Их тревожит вопрос: «А что же подумает окружение?!» И только когда вы совершаете пешие прогулки, все это сразу перестает быть важным.
⚡На прогулке вы сами становитесь центром собственной вселенной, пусть и ненадолго. Но это еще раз говорит о том, что гулять необходимо как можно чаще.
⚡К сожалению, люди предпочитают перемещаться на автомобилях. Еще бы, ведь так соблазнительно добраться из одного пункта в другой за 5 минут, а не за 30 или 40! Да, время сэкономить можно, но в этой спешке наше время как будто сжимается. Мы не замечаем, как проходит 30 минут, час, 2, 3, месяц, годы…
⚡Если вы будете мчаться на большой скорости в автомобиле, то не только не увидите того, что находится вокруг вас, но и сама жизнь начнет пролетать стремительнее и покажется короче.
⚡А ведь какая красота нас окружает: горы, леса, озера, реки, моря! Разве можно это променять на то, чтобы просто быстро попасть из одной точки в другую?!
⚡Если передвигаться быстро, то сжимается не только время, но и пространство. Кажется, что окружающий мир намного меньше, чем на самом деле.
⚡Просто попробуйте пройти то же самое расстояние пешком, и вы почувствуете, насколько огромен мир, даже в пределах одного города! Прислушайтесь к звукам природы, дышите полной грудью, ощутите под своими ногами землю, чтобы увидеть, насколько незабываемым может стать самый обычный день.
⚡Прогулки чем-то напоминают начало дружбы между людьми. Ведь никогда и ни у кого не получалось подружиться сразу. Так и пункт вашего назначения (гора, озеро, река) по мере приближения к нему – меняется. Когда вы подходите к своей желанной цели, она уже становится вашим другом.
👉🔗 По Теме: Для Чего Нужно Развивать В Себе Любознательность?
Прогулки стоит совершать ежедневно
Сначала небольшие, потом можно увеличивать дистанцию, а иногда стоит выделить для прогулки целый день. Это поможет лучше высыпаться и продуктивнее работать.
⚡Не стоит валяться в постели до полудня, даже в выходной день. Лучше навестите родных или друзей, если вы не любите ходить без какой-то определенной цели. И постарайтесь обойтись без автомобиля или общественного транспорта. Увидите, насколько лучше вы будете себя чувствовать после такой пешей прогулки!
⚡Не идите на поводу у своей лени. Создайте новую привычку и физическая активность, прогулки и спорт будут стимулировать, в том числе, и вашу мозговую деятельность. А значит, что они помогут вам продуктивно работать.
Для этого можно использовать любой из способов:
- Ежедневно проходить не менее 15000 шагов за одну прогулку
- Гулять три раза в день по 20 минут
Чтобы разнообразить прогулки, чередуйте быструю и медленную ходьбу, поднимайтесь в горку, выполняйте упражнения, которые можно делать на улице.
👉🔗 По Теме: Как сформировать привычку за 21 день
⚡Сегодня ритм жизни очень стремителен, именно поэтому неспешные прогулки пешком смогут помочь нам привести себя в состояние гармонии. И это при том, что для совершения прогулок вам не нужно тратить деньги, это доступно каждому.
⚡Главный секрет прогулок в том, что они продлевают жизнь. И не только потому, что это связано с физической активностью, но и из-за того позитива, который мы получаем, когда наблюдаем за окружающим миром.
⚡Сегодня наша жизнь такова, что самые обычные люди больше времени проводят дома, чем на улице. Даже дети. И это ужасно! Активный отдых необходим для всех.
⚡Ходьба — это не просто прогулка из точки А в точку Б, это еще и некое «внутреннее путешествие», которое часто помогает нам сделать массу открытий.
⚡Мы видим здания, деревья, прохожих, замечаем, какая погода. Все это помогает сформировать некое внутреннее «я». Кроме того, мы напитываемся впечатлениями, и это потом воплощается в новые идеи и решения в работе.
⚡Природу невозможно обмануть, а она задумала нас так, чтобы мы больше двигались и чувствовали себя счастливее! Даже, если мы живем в большом городе.
❗️Сегодня сложные времена для многих, но отчаиваться не стоит. Если вам нужна перезагрузка, попробуйте совершать ежедневные пешие прогулки. И вы увидите, как начнет меняться все: настроение, физическая форма, окружающий мир.
Как видите, если вы уже знаете, что ходьба может стать источником здоровья, радости и удовольствия для каждого человека, то обязательно попробуете совершать ежедневные пешие прогулки. Постарайтесь не унывать, использовать свои знания и мои рекомендации, чтобы быть позитивным и успешным. Любите то, что делаете, и делайте то, что любите. Действовать лучше сообща и вместе с теми людьми, у которых уже есть опыт и результаты. Приходите в наши программы, заодно и заработаете больше!
С Вами,
— Игорь Зуевич.
Обязательно скачайте:
Если следующие 5 минут вы можете инвестировать в самообразование, то переходите по ссылке и читайте следующую нашу статью: Интересные И Полезные Фишки ВКонтакте
Оставьте комментарий к этой статье ниже
