развить уверенность в себе

Как развить уверенность в себе: 6 актерских секретов

6 актёрских секретов, которые помогают развить уверенность в себе

раскрепощениеПривет, на связи Игорь Зуевич. Актёры, излучающие уверенность в себе, привлекают наше внимание, но для того, чтобы заслужить любовь публики, им приходиться много работать и постоянно поддерживать себя в отличной форме. Они умело раскрывают эмоции и ловко выходят из запутанных ситуаций, что и говорить, они харизматичны и привлекательны. Многим хочется быть похожими на них или хотя бы развить в себе некоторые полезные качества.

Как повысить уверенность в себе, используя актёрские приёмы?


1. Тренируем внимательность

Мы не замечаем многих вещей, но что самое печальное, мы невнимательны к окружающим. Многие даже затрудняются ответить на вопрос, какой цвет глаз у лучшего друга. Вся эта невнимательность, накапливаясь в мелочах, порождает недосказанность и недопонимание, а порой люди даже не замечают красоты окружающего мира. Тренируя внимательность к различным аспектам жизни, вы сможете значительно повысить собственную чуткость и взглянуть по-новому на обыденные вещи и события. Для этого постоянно напоминайте себе о проявлении внимания и вместо автоматических действий, делайте это осознанно, выискивая новые детали в привычном окружении и людях.


2. Подготовленная импровизация

импровизацияЭтот секрет о том, как научиться выходить из неловких ситуаций и не терять уверенности в себе. Перед важным разговором или событием продумайте возможные варианты и заодно заготовьте подходящие ответы. Пусть у вас будут заготовлены даже некоторые реакции на любое развитии предстоящих событий, это поможет не впасть в отчаяние или не впасть в ступор от неожиданного счастья. Стоит постоянно расширять свой словарный запас, особенно это касается синонимов. Для этого больше читайте и не забывайте к месту использовать юмор.


3. Раскрепощение

Это очень пригодится при частых и неизбежных публичных выступлениях, а также для повышения самооценки и уверенности в себе. К тому же, это определённо расширяет зону комфорта. Для этого нужно преодолеть себя и начать разговаривать с незнакомцем. Актёры и тренеры личностного роста рекомендуют девушкам и юношам подходить к людям на улице и узнавать их мнение по какому-либо поводу. Очень хорошо в этом плане поработать промоутером. Нужно быть готовым к любым реакциям, в том числе и резко негативным, но при этом следует осознавать, что любая реакция вполне нормальна, но она не должна затрагивать вас лично.


4. Речевые упражнения

публичные выступленияНекоторые люди не обращают внимания на свою речь, а ведь именно она является основным коммуникативным средством. Работа с собственной речью – это повышенная уверенность в том, что ваши слова всегда будут правильно восприняты. Для этого следует учитывать следующие факторы: тембр, интонация, четкость произношения и правильное дыхание. Чтобы научиться чётко и внятно говорить, работайте над подачей, заучивайте скороговорки и берегите связки.


5. Не критикуйте, а старайтесь понять

Каждый актёр, работая над ролью, старается понять своего персонажа, даже если он отрицательный. Регулярно ставя себя на место «персонажа», вы со временем научитесь не только принимать себя любым, но и не критиковать других. Не стесняйтесь задавать вопросы и уточнять спорные моменты – не додумывайте за человека.


6. Развивайте память

речевые упражненияЧтобы запомнить важный текст, перепишите его от руки, можно несколько раз. При заучивании развесьте несколько экземпляров в часто посещаемых вами местах и спонтанно проговаривайте его, как только коснетесь взглядом. Помогает приём дополнения текста действиями, ведь при длительном публичном выступлении вам нужно будет чем-то занять руки и умеренно жестикулировать, подчеркивая важные моменты.


Как видите, если вы уже знаете о том, что эффективные актерские упражнения помогают развить уверенность в себе, то тренируйте навыки для развития харизмы и повышения самооценки. Достаточная самооценка и уверенность в себе – меняют жизнь. Действовать лучше сообща и вместе с теми людьми, у которых уже есть опыт и результаты. Приходите в наши программы, заодно и заработаете больше!

С Вами,
       — Игорь Зуевич.

Обязательно скачайте:

Если следующие 5 минут вы можете инвестировать в  самообразование, то переходите по ссылке и читайте следующую нашу статью: 5 способов найти в себе силы поменять работу

Оставьте комментарий к этой статье ниже