Как полюбить свой внешний вид?
Привет, на связи Игорь Зуевич. Стеснение и стыд возникают из-за страха негативных оценок в свой адрес со стороны окружающих, это в свою очередь порождает низкую самооценку и придирчивость к себе.
Следует уяснить, что мысль о том, что вы недостаточно красивы — это, прежде всего только мысль, а значит нужно избавиться от нее. Существует методика, позволяющая перестать стыдиться собственной внешности и последовательно изменить отношение к себе, пройдя предложенные этапы.
Отведите на каждый этап не менее недели, а если возникает необходимость и продлите его.
3 шага, помогающих перестать стыдиться собственной внешности и полюбить свой внешний вид
1 Шаг. Осознание особенностей внешности
Станьте перед зеркалом и осмотритесь. Отметьте все неприятные мысли о собственном внешнем виде, пришедшие вам в голову. Существуют также невербальные привычки, отражающие стыд, повторяющиеся ежедневно и практически автоматически: втягивание живота, вытягивание или втягивание шеи и прочие. Их также следует зафиксировать и осознать. При этом сосредоточьтесь на мыслях, возникающих при сравнении себя с другими людьми. Что и почему вы запрещаете себе одевать или использовать из-за того, что стыдитесь собственной внешности?
Все соображения по этому поводу желательно записать, чтобы работать с ними в дальнейшем. Каждый раз, когда вы плохо подумаете о своей внешности, спросите себя, а если бы эти слова вы сказали другу, маме или своему ребенку? Это покажет вам степень собственной жестокости по отношению к себе.
2 Шаг. Смена привычных мысленных шаблонов на нейтральные
Не старайтесь сразу же идти на радикальные меры и кардинально менять мнение о своем внешнем облике, делайте это плавно и последовательно. Реагируйте не на особенности фигуры, а на внешний фактор, например неправильный выбор одежды или освещения.
На этом этапе запретите себе все разговоры, касающиеся обсуждения внешности, не только своей, но и других людей. Довольно часто проблема всплывает именно на встречах с родственниками или знакомыми, которые постоянно заводят разговор на эту тему. Поэтому вам лучше свести к минимуму подобное общение или жестко пресекать подобные разговоры, если это делают близкие люди.
Постарайтесь на каждую свою негативную мысль, или попытку начать снова стыдиться собственной внешности, найти позитивную, например, о собственных человеческих качествах или уникальных способностях. Сосредотачивайтесь на каждом успехе и не обращайте внимания на «сбои», плавно корректируя их позитивом. Чаще хвалите себя за достойные поступки, за проделанную работу и прочие достижения. Постепенно такая тактика станет привычной, сродни той, которая ранее заставляла стыдиться собственной внешности, теперь она будет работать наоборот.
Продлите этот этап до тех пор, пока поймете, что перестали автоматически оценивать всех людей по внешности и при этом комментировать их вид, даже у себя в голове.
3 Шаг. Смена нейтральных установок на позитивные
На данном этапе будем учиться делать комплименты самой себе, затрагивая внешность. Хвалите все, что на данный момент кажется вам симпатичным, милым и даже красивым, и со временем вы сами разглядите собственную неповторимую красоту.
Выдавливать из себя комплименты самому себе сначала будет довольно трудно, но потом это войдет в привычку. Со временем и другие люди заметят произошедшие с вами перемены – всегда приятнее общаться с уверенным в себе человеком, чем с замкнутым и недовольным собой.
Заключение
Если человек счастлив, то и внешний облик его излучает положительные эмоции, поэтому начните работать над тем, чтобы быть счастливым именно сейчас. Ведь если человек стыдиться собственной внешности, следовательно, он недоволен собственной жизнью. Это говорит о том, что менять, прежде всего, нужно образ жизни.
Займитесь спортом и исключите из жизни негативные факторы: смените работу или даже друзей. Не позволяйте себе быть несчастным и стыдиться собственной внешности!
Как видите, если вы уже знаете о том, что стыдитесь собственной внешности, то значит нужно срочно что-то менять. Мы научим вас, как полюбить свой внешний вид и из собственного жестокого критика стать просто счастливым человеком. Действовать лучше сообща и вместе с теми людьми, у которых уже есть опыт и результаты. Приходите в наши программы, заодно и заработаете больше!
С Вами,
— Игорь Зуевич.
Обязательно скачайте:
Если следующие 5 минут вы можете инвестировать в самообразование, то переходите по ссылке и читайте следующую нашу статью: 5 способов избавиться от комплексов
Оставьте комментарий к этой статье ниже
