как победить лень

Как победить лень, используя 7 действенных приемов

7 советов, как победить лень и найти мотивацию к действию

победа над леньюПривет, на связи Игорь Зуевич. Большинство людей считают своим недостатком именно лень, но предпочитают только сетовать на неё, а не начать бороться. Особенно важно победить лень, если она мешает выполнять поставленные задачи и достигать успеха. Основной проблемой для большинства является недостаточная мотивация и отсутствие стимула. Следует помнить, что нет такого человека, который смог бы навсегда побороть свою лень по всем фронтам. Важно, прежде всего, научиться находить подходящую мотивацию к каждой поставленной задаче на пути к цели.

Несколько советов, как побороть лень и найти мотивацию


1. Правильный старт

Для того, чтобы не чувствовать себя разбитым и обессиленным прямо с утра – возьмите за правило спать не менее 8 часов. Проснувшись, позвольте себе несколько минут для активизации организма – потянитесь, подумайте о новом дне в положительном ключе. Зарядка тоже не помешает — всего 5 минут простых разминочных упражнений и вы уже окончательно проснулись, а контрастный душ в завершении – взбодрит и наполнит энергией. Не пренебрегайте завтраком, пусть он будет легким и состоять из любимых и полезных злаков, фруктов, овощей и соков.


2. Составляем план и осваиваем тайм-менеджмент

побороть леньСпециалисты советуют начинать планирование с вечера, но если с утра вам удобнее и позволяет время, то обязательно составьте план действий не только на наступивший день, но и по возможности на ближайший период. Ваши планы должны учитывать, как долгосрочные, так и краткосрочные цели. Для того, чтобы эффективно побороть лень, разбивайте масштабные задачи на несколько небольших этапов. Освоив искусство планировать, вы сможете грамотно использовать не только рабочее, но и свободное время.


3. Исключите отвлекающие факторы

Огромное количество времени ежедневно тратится на отвлекающие моменты, особенно при посещении интернета. Вы можете запросто увлечься разглядыванием новой коллекции одежды, скидочными предложениями, свежими фотографиями друзей в соцсетях и прочим, а потом с ужасом поймете, что потратили на это бесполезное занятие полезное время, отведенное на необходимые действия. Старайтесь не отвлекаться, а сконцентрироваться на поставленной задаче.


4. Делаем перерывы

мотивацияОрганизму периодически необходима перезагрузка. Чем сложнее поставленная задача, тем чаще делайте себе перерыв. Например, на каждые полчаса — на 5 минут отдыха. В это время можно просто сменить положение тела, выпить воды, можно даже сделать легкую гимнастику для глаз или всего тела, при хорошей погоде – выйти на балкон и подышать свежим воздухом. Такие перерывы позволяют по-новому оценить проделанную работу и привнести в нее свежий взгляд.


5. Хвалите себя!

Некоторых на борьбу с ленью мотивирует обещанное вознаграждение. Даже если вы пообещаете его самому себе – это работает! Размер награды за проделанную работу и соблюдение графика, устанавливайте произвольно, исходя из возможностей.


6. Не затягивайте

Начинать бороться с ленью нужно ещё до её проявления. Не позволяйте ей полностью поработить вас и приступайте к делу даже через силу!


7. Мотивация

планированиеПолезно делать визуализацию того, к чему вы стремитесь и ради чего решили побороть лень. Например, поместите мотивирующее изображение на видное место (рабочий стол компьютера, стену или дверцу холодильника). Такая мотивация будет подстегивать вас на пути к достижению цели и в борьбе с ленью.


Заключение

Хорошенько постаравшись в борьбе с ленью и построении правильной мотивации, периодически устраивайте себе выходные. В эти дни посвятите себя приятному времяпровождению, однако как только выходной пройдёт – снова в бой!

Как видите, если вы уже знаете о том, как победить лень, то используйте простые действенные приёмы, правильную мотивацию и продуманный план действий – это залог успешной победы над ленью. Действовать лучше сообща и вместе с теми людьми, у которых уже есть опыт и результаты. Приходите в наши программы, заодно и заработаете больше!

С Вами,
       — Игорь Зуевич.

Обязательно скачайте:

Если следующие 5 минут вы можете инвестировать в  самообразование, то переходите по ссылке и читайте следующую нашу статью: 7 способов улучшить свое здоровье для ленивых

Оставьте комментарий к этой статье ниже